Профилактика простуды

Официальная статистика, собранная ВОЗ, утверждает: около 50 тыс. человек ежегодно погибает от простудных заболеваний, вируса гриппа. Данная статистика наглядно демонстрирует, насколько человек недооцениваем опасность данных недугов, как легкомысленно относится к их предотвращению.

Медцентр «Инстинкт Солнца» всяческими способами старается сделать жизнь пациентов более здоровой, безопасной. Предлагаем узнать, какая профилактика простуды у взрослых даст наиболее заметные результаты, предупредит попадание опасных вирусов внутрь организма.

Несколько советов по профилактике простуды

Следуя нехитрым нижеизложенным рекомендациям, Вы значительно снизите риск возникновения простуды и заражения вирусом гриппа:

1. Следите за гигиеной. Речь об элементарном мытье рук. Вирусы подобного характера быстро распространяются не только воздушно-капельным, но и путем тактильного контакта. Болеющий человек может передать недуг через рукопожатие, использования одних бытовых предметов. Таких контактов не избежать, но помыть руки после них весьма просто! Особо следить стоит за чистотой рук перед тем как собираетесь готовить пищу, и после посещения туалета.
2. Дышите! Положительное влияние дыхательных упражнений доказано на примере разных систем, органов человека. В том числе, хорошо они сказываются на иммунитете. Тот активизируется и уничтожает чужеродные бактерии эффективнее.
3. Принимайте витамины. Временное отсутствие несезонных фруктов можно заменить полезными микроэлементами в таблетках. В остальное время старайтесь включать в рацион натуральные витамины.
4. «Нет!» пагубным привычкам. Негативное влияние курения и злоупотребления алкоголем на человеческий организм – давно не новость. Если не можете насовсем отказаться от вредных привычек, уменьшите степень их влияния во время потенциально опасного периода. Таким считается осенне-зимняя пора, а также начало весны.
5. Отдыхайте. Это самое приятное правило, соблюдать которое, впрочем, нужно уметь. Научитесь правильно чередовать отдых (в том числе, активный) и работу (физическую, умственную), высыпайтесь, и тогда вопрос профилактики простуды у взрослых будет беспокоить Вас реже.