ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛІТНЬОЇ СПЕКИ

Літо — не тільки пора відпочинку, а й період підвищених ризиків для здоров’я, особливо для дітей, людей старшого віку та людей із хронічними захворюваннями.

НАЙПОШИРЕНІШІ НЕБЕЗПЕКИ ВЛІТКУ:

ТЕПЛОВИЙ УДАР

Перегрів організму через високу температуру, фізичне навантаження або задушливе середовище.

Симптоми:

 головний біль, нудота, гаряча, суха або волога шкіра, запаморочення, слабкість, втрата свідомості

Що робити:

• тінь або прохолода

• охолодження: рушник, компрес

• вода маленькими ковтками

• важкий стан — викликати «103»

⸻

СОНЯЧНИЙ УДАР

Перегрів голови під прямим сонцем, зазвичай без головного убору — часто у дітей.

Симптоми:

почервоніння обличчя, жар, млявість, сонливість, нудота або блювання, прискорене дихання

Що робити:

• перемістити в тінь або прохолодне місце

• покласти холодний компрес на голову

• дати пити воду маленькими ковтками

• спостерігати — якщо стан не покращується, звернутись до лікаря

⸻

ЗНЕВОДНЕННЯ

Організм втрачає більше рідини, ніж отримує — часто у спеку або при фізичному навантаженні.

Симптоми:

сухість у роті, сильна спрага, слабкість, темна сеча, запаморочення, головний біль

Що робити:

• пити воду регулярно, маленькими порціями

• уникати алкоголю, кави та солодких газованих напоїв

• відпочити у тіні

• при виражених симптомах — звернутись до лікаря

⸻

УКУСИ КОМАХ

Реакція організму на укуси комарів, ос, бджіл або інших комах.

Симптоми:

почервоніння, свербіж, набряк, біль; іноді — алергічна реакція, висип, утруднене дихання

Що робити:

• промити місце укусу водою з милом

• нанести антисептик або охолоджуючий компрес

• при свербежі — антигістамінний засіб (мазь або таблетки)

• при сильній реакції — викликати лікаря

⸻

ОКРЕМО ПРО ДІТЕЙ

  • завжди головний убір

  • питна вода кожні 30–60 хв

  • уникайте прогулянок з 11:00 до 16:00

  • не залишайте дітей у машині навіть на хвилину!

Літні загрози — підступні, бо виникають раптово. Але більшість із них можна попередити, якщо бути уважним до себе та близьких.