Как предотвратить простуду и грипп

Простуда, сама по себе, не опасна для здоровья. Но она ослабляют иммунную систему, и болезнетворные микробы начинают более свободно действовать в человеческом организме.

Вспомните, что после простуды у вас бывали осложнения — бронхит, гайморит и т.п. И это уже — достаточно серьезная причина для того, чтобы стараться не простудиться.

В среднем каждый человек переносит простудное заболевание два-три раза в год. И естественным образом возникает вопрос: что делать, чтобы болеть реже?

Угроза гриппа должна вызывать у людей еще большее беспокойство.

Каждый год, например, в США приблизительно 200 тысяч человек попадают с гриппом в больницу, а 36 тысяч — умирают от этой коварной болезни или от спровоцированных ею осложнений.

Никто, конечно, не может гарантировать, что выполнение помещенных ниже рекомендаций надежно защитит вас от простуды и гриппа. Но шансов не заболеть у вас будет гораздо больше.

Итак — наши рекомендации:

1. Как можно чаще мойте руки. Промывайте их дважды. Желательно — мылом с антибактериальными добавками.

2. Будьте осторожны при посещении общественных туалетов.

3. Если вы трете глаза, делайте это тыльной стороной сустава указательного пальца.

4. Ежедневно дезинфицируйте зубную щетку.

5. Старайтесь избегать стрессов дома и на работе.

6. В период эпидемий гриппа запаситесь бумажными салфетками.

7. Проветривайте помещения.

8. Следите за тем, чтобы в помещениях, где вы живете и работаете, не было жарко.

9. Съедайте по 1-2 зубчика чеснока ежедневно.

10. Ежедневно съедайте по одному био-йогурту.

11. При появлении первых симптомов простудного заболевания примите срочные профилактические меры.

12. Не сморкайтесь с усилием.

13. Заболев, не настаивайте, чтобы ваш лечащий врач выписал вам антибиотики.

Fix IT